今日来られた患者さんの質問に答えて。
四肢末端を刺激したり、動かすのは
経絡的にも、神経的にも、筋膜的にも、
バイオメカニック的にも大変良い事である。
手の指はよく使われるので刺激を受けるが、
足の指は普段動かされることが少ない為、
意識的に動かしたり、5本指の靴下を履いたり、
椅子に座って、ハンカチなどを足の指で
掴んで持ち上げては離すなどすると、大変良いです。
足の指を細かく動かす事で、
体幹部が次第にリラックスしてくるので、
冬場などは朝起き上がる前に
手足の指を動かしてから起きると、調子が良いです。
現代人があまりに足の指を使わなくなった為に
起こっている身体的不調も
色々あるのではないかと思います。
心あたりのある人は、
意識して動かすという事をやって欲しい。
これは下腿の血液の流れを良くしたり、
脚の痙りや腰痛の予防にも繋がると思います。