お知らせ
2018年1月12日
WTS通信 ５４０ 睡眠
WTS通信 ５４０ 睡眠
最近私は、冬用の新しい毛布と敷布団用のカバーを
購入しました。
大変寝心地がよく、いつまでも入っていたいという
感触に襲われてしまいます。
しっかりとした睡眠は明日への英気を養います。
会員諸氏も、これからますます寒くなりますのでご用心。
なぜ年明け早々、布団についての話を
出したのでしょうか？
全身を重力に任せ、余計な力を抜き、リラックスするときに、
余計な緊張を生じる可能性を排除すると身体が緩みます。
その上に軽く感触の良いものが乗っかり、
寒さを防いでくれると、外部の環境に対して
緊張することを必要としなくなります。
するとさらに全身が緩んできます。
特に緊張あるところも次第に力が抜けて
くるようになります。
すると自律神経のうち、交感神経が変化することで
自然に眠気が出てきて、すぐ寝られます。
身構えた中心をダイレクトに取ろうとするより、
周りが反応しやすいところから変化を与えていくことで
中心の緊張が変わることがある、そういうやり方で
変えるやり方もあります。
