お知らせ
2018年6月25日
WTS通信 639 キーワード
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疲れが取れないという主訴。
最初に出てきたのが、「寝る」→「寝具」
NMRT→NO→「寝巻」NO→「寝室の空間」
NO→「寝ること」YES
そこでピンときて、平日の夕食と
お風呂の時間を確認。
夜8時以降に帰ってくるので、先に夕食。
すぐにお風呂に入れないので、
2時間くらいあけて入る。
寝る時間は0~1時とのこと。
「朝あまり食欲ないでしょ?」
「そうです」
「朝から疲れた感じになりませんか?」
「そうです」
そこでアドバイスしたのが、
「お腹すいてても先にお風呂に入り、
それから夕食にしてください」と。
食事してすぐお風呂に入れないから、
時間をあけなければならないし、また、
お風呂の後も、入ってすぐ寝れないと、
押せ押せになり時間の無駄なので、
先に風呂に入れば消化にも良いし、
眠くなったらすぐに寝れるわけです。
生活習慣を変えねば、いくら治療しても
何も変わらないということです。