私が１日で１～１．５Lは水を飲んでください
と言っていて、時々その中の人から、
「水をよくのむようになって夜トイレに
起きるんですが、水の量が多いんでしょうか？」
と聞かれることがあります。
聞くと、１Lも飲んでいません。
WTS通信の方にも書いていますが、
このようなことが起こるのは、水の摂りすぎ
ではなく、飲み方が悪いようです。
最近私は水を身体にためるために「すする」
ようにして水を摂りなさいと言っています。
それは、水を急いでゴクゴクと飲むと、
身体はもう十分だ、足りていると拒否してしまい、
水が多く入ったから身体から早く出せという
指令を出して、結果、トイレによくいく
ということになり、身体の水の量も
充分ではなくなります。
やはり、ここでも言うのは、身体に水を
増やすためには、「ゆっくり、すするようにして
飲むこと」。これです。