ミネラル不足といわれる人が
当院では何人も出てきました。
ミネラルを摂るのを知っている人でも
足りていません。
よく聞いてみると、その取り方や
量に問題があるようです。
まず量ですが、塩なり天然の塩が
入っている飴などを摂ってみることです。
美味しく感じるなら不足です。
２こ３こと摂っていき、美味しく感じなくなったら
もうその時点では充分であるという
ことだと思います。
ひどい場合、塩ですら（天然の）
塩辛く感じないものです。
そして取り方ですが、朝一回摂るとか
食事の時に多めに塩を摂るのは
全くダメ！です。
汗が出ている時は、どんどんミネラルが
失われていくので、その時に摂るのが
一番良いということになります。
外を出あるく時や、汗を出す仕事を
するときには、ポケットに塩飴を
入れておいて、その時に摂るように
心がけて下さい。