もし病院に行くほどではないけど
熱中症のようになり、身体がほてって
熱がこもってしまったとき、または
日焼けがひどくて辛い時は、少しだけ、
ほんの少しだけ沸かした水風呂に
入ることをお勧めします。
その状態が気持ちよければ、しばらく
つかることで、かなり身体が楽になると思います。
そしてミネラルを必ず補給すること!!
夏には絶対必要です。
なにしろ普通の時でも、一晩には
コップ一杯分の汗をかいていると
言われているのですからね。
今現在は日本は大変涼しく、猛暑に
なると言われていた夏は冷夏ですが。
でも外に出歩く時間が長くなるなら、
水分補給と塩分(天然の塩など
ミネラルを多く含むもの)か、
スポーツドリンクを摂るようにして下さい。