「身体活力充填法」という秘伝の技法を
ここで公開しますので、やる気のある人は、
毎日きちんとやってみて下さい。
これは風邪の時、体調の悪い時、
食後すぐにはやらないでください。
平らなところにまっすぐ、仰臥位で寝る、
衣服はゆったりしたものを着ること。
両掌を上に向けて、ゆっくり胸に息を吸い込んでいく、
両手をぐっと握りしめ、両手のつま先が自分に向くように
脚を曲げる。
同時に両手はしっかり拳を握りしめたまま、
胸いっぱいに息を吸い込んで、３～５秒止める。
無理しない程度に息を止め、ゆっくりと息を吐いて、
両足のつま先を伸ばし、足を伸ばし、両手の拳を開いて
５指をめいっぱい広げ、パーの形を作って吐ききる。
ゆっくりやる。
これを３～５回続けて行う。
やっていると手足が次第に暖かくなってきます。
ぜひやってみて下さい。
秘伝技ですが、無理をしないことがコツです！！