ハンドグリップマシン２０ｋｇ片手２～３００回
肥田式強健術
居合刀の素振り または
プッシュアップマシンで１０～１５回
これを仕事の合間にやっています。
あともう少し慣れたら回数を多くして、
気功をもっと多くしていこうと考えています。
もう少し時間を作ってストレッチも
充分にやりたいと思います。
患者さんに運動せよと言っている以上、
自分も厳しくやらねばなりません。
皆さんも身体を鍛えて下さいな。
私のトレーニングメニューを見て、
なるほどと思われた人はさすがです。
重量トレーニング、スピードトレーニング、
柔軟性のトレーニング、呼吸法、丹田強化が
全て入っていることに気付かれるでしょう。
重量トレーニングだけだと、重い、
気の通らない身体になりますので注意が必要です。