いま、暑さのため多量の汗が出ます。
特に外に出る人は、１日でけっこうな水分
および塩分、そしてミネラルを失うのです。
その補給が重要で、熱中症対策も考えねばなりません。
私の患者さんで、暑い日にゴルフをやって、
軽い熱中症になってしまった人がいました。
話を聞くと、小さなペットボトル２つと、塩飴と
塩を用意して、これで万全と思っていたのに、
熱中症になり、なぜと思ったそうです。
私が話を聞くと、どうやらコンビニで食卓塩を
買われてなめていたようです。
確かに食卓塩も塩であり、外の食堂やレストランで
作られる料理にも食卓塩を使い、また食材でも
調理する時には食卓塩を使っています。
しかし、食卓塩は塩であって、塩ではありません。
食卓塩のとりすぎは、血圧を上げます。
私のいう塩分は、天然のもので、
ミネラルを含んでいるものです。
という話をして、水の少なさと、摂っていた塩が
違ったことに気付かれたようでした。
いま当院の受付デスクの上に、ウィダーINの
塩タブレットを置いて、患者さんに提供しています。
それにはクエン酸、ビタミン、ミネラルも入っています。