頭は大変重いものであることは
良くご存じであると思います。
だいたいボーリングの玉くらいと
考えたらイメージしやすいでしょう。
それを、朝起きる時、または夜寝る時に、
まっすぐに頭を持ち上げていくと、
頸には大変な負担をかけることになるので、
特にこれから寒い冬になると
身体は固くなっているの注意をした方が良い。
横向きになって起き上がるのが一番良い。
普通にまっすぐ起き上がるのは、
首だけではなく、時として、背中や腰を
痛める一因にもなりかねないからである。
以上は力学的な負担から、まっすぐに
起き上がらないことを説明したけども、
単にそれだけではなくて、首の動静脈を
一瞬緊張させ、頭への血流の出入りを妨げ、
脳圧を瞬時にあげてしまう可能性もあり、
やはり身体を横向きにして起きるのをお勧めしたい。