このお暑い中、みなさまはいかがお過ごしですか。
ばてないよいうに食べるのは、うな丼などのスタミナ食、
ばてたら、消化の良い、食べやすいものを取りましょう。
お風呂は、シャワーだけではなく、ぬるめのお湯につかって
疲れをとること。
汗をかいたら水分だけではなく、ミネラルを必ずとること。
おすすめは天然の塩です。
日中、日光に当たりすぎて日焼けがきつく、
身体がほてるときは、水風呂に近いくらいの温度の
お風呂に浸かって、皮膚を冷やし、ほてりを取ることです。
しかし、健康法の極意とは、
「原則には従うが、しばられないこと!!」であります。